Autogene training

Wat is Autogene training (AT): Autogene training is voor velen een nog onbekende ontspanningsmethode. Het woord 'autogene' betekent hierbij "het zichzelf leren te ontspannen". 

Met AT leert U hoe u zichzelf kunt ontspannen, waardoor stressproblemen zoals slecht slapen, verminderde concentratie, vaak moe of uitgeblust zijn, kunnen verminderen of (nog beter) kunnen worden voorkomen. 

AT bewerkstelligd een bewustwording van uw gevoel en handelen waardoor u de voor uw juiste beslissingen kunt nemen. Op den duur gaat u AT automatisch toepassen. AT integreert in het dagelijks doen en laten en heeft zodoende een blijvend en rustgevend effect. 

Het aanleren van AT wordt gedaan doormiddel van een workshop. De workshop bestaat uit 2 X 3 uur met maximaal 4 personen tegelijk. 

De workshop wordt gegeven bij u thuis. Mocht dit een probleem geven, dan kunnen we in overleg een andere locatie afspreken.

 

Fotoautogeen